Fibra de Herbalife

¿Qué es la Fibra de Herbalife?

La bebida con avena, manzana y fibra es más conocida como fibra de Herbalife. Se trata de un complemento nutricional con el que se aporta un extra de fibra para llegar a los requerimientos diarios de este nutriente (25-38 gramos/día), cifra cuya media de los adultos no suele llegar a alcanzar por su forma de alimentación.

Contiene 5 gramos de fibra y tan solo 18 kcal por cada 6,8 gramos de producto por ración.

La fibra es un componente que encontramos en alimentos vegetales y que nuestro cuerpo no puede descomponer, por lo que no podemos digerir ni absorber.

La Fibra de Herbalife está formada por fibra soluble y fibra insoluble, ambas necesarias para nuestro organismo. Aporta fibra de 6 fuentes naturales diferentes (manzana, avena, maíz, cítricos, soja y achicoria).

Tiene sabor a manzana y no contiene edulcorantes artificiales ni azúcares añadidos. También te recomiendo que pruebes nuestros batidos Herbalife ya que son los de mayor calidad del mercado y actualmente somos la marca número 1 en batidos sustitutivos.

Para qué sirve y beneficios

El consumo de fibra se ha relacionado directamente con una buena función gastrointestinal.

La fibra es un componente existente en productos de origen vegetal, la cual no podemos digerir porque no poseemos las enzimas necesarias para descomponer en partes más pequeñas, y que por este motivo tampoco podemos absorber a través de las paredes del intestino.

Hay 2 tipos de fibra: soluble e insoluble.

La fibra soluble es la que funciona a modo de esponja absorbiendo gran cantidad de aguay formando geles.

Esta característica es la que va a hacer que tenga efecto saciante ya que al formar geles, el vaciamiento gástrico y la absorción de nutrientes es más lento. Hace que no tengamos picos de insulina altos cuando comemos ya que bloquea en parte la absorción de glucosa, por lo que es buena en control de peso o gente que presenta diabetes.

Un detalle importante es que bloquea parcialmente la absorción de grasas, ideal en personas con altos niveles de colesterol en sangre.

Es la más fermentada por las bacterias, motivo por el cual puede provocar gases en personas sensibles.

La fibra insoluble es la que funciona a modo de red atrapando moléculas de agua en su estructura pero con poca capacidad de absorberla. Esta característica hace que las heces sean más voluminosas al final de su recorrido y así aumente el ritmo intestinal.

Es la menos fermentada por las bacterias por eso atrapa agua en su red según avanza por el intestino.

No podemos saber a ciencia cierta cuánta cantidad de cada uno hay en los distintos alimentos vegetales.

Tras esta breve introducción en cuanto a la fibra, te muestro una lista con muchos de sus beneficios:

• Ayuda al correcto funcionamiento intestinal
• Previene enfermedades como la diabetes, enfermedades cardiovasculares y algunos tipos de cáncer.
• Aumenta el volumen y suavidad de las heces, ideal para evitar la diverticulitis o las hemorroides.
• La fermentación en el colon por las bacterias protegen del cáncer de colon.
• Disminuye la absorción de azúcares, lo que favorece un correcto nivel de glucosa en sangre.
• Aumenta la saciedad, lo que ayuda en el control de peso
• Disminuye los niveles de colesterol en sangre gracias a que bloquea en parte la absorción de grasas.

Cómo preparar y cómo tomar la Fibra de Herbalife

Mezcla un cacito (6,8 gr) que viene dentro del bote de Fibra de avena y manzana con un vaso de agua fría o caliente (calentar el agua previamente)

Puedes añadirla también al batido Fórmula 1 Herbalife de la mañana y de la noche.

Mi opción preferida es tomarla en el combo TAF (té, aloe y fibra). Tómala al inicio del día con tu TAF mañanero o antes de cualquier comida del día con un gran vaso de agua para aumentar el volumen en el estómago y la saciedad.

Quién puede tomarla

• Personas que quieran tener un correcto tránsito intestinal.
• Personas con problemas de estreñimiento o que no van al baño regularmente
• Personas que quieren controlar su peso, ya que tomada antes de la comida ayuda a aumentar el volumen en el estómago y así se sienten más saciadas.
• Personas que quieren protegerse de ciertos tipos de cáncer
• Personas diabéticas o que quieran reducir el índice glucémico en las comidas
• Personas que quieren reducir la absorción de grasas o los niveles de colesterol en sangre
• Personas con obesidad

Presentación 

El formato de la Fibra de Herbalife es un bote con tapa de rosca que incluye un pequeño cacito dosificador.

La cantidad de producto en polvo que encontramos es de 204 gramos por bote.

Cada bote cuenta con 30 dosis de 6,8 gramos cada una.

Tiene sabor a manzana.

Contraindicaciones 

Un exceso de fibra en general en tu dieta puede causar síntomas molestos como gases, dolor o distensión abdominal. También puede causar diarrea o heces poco consistentes.

Por otro lado, un consumo excesivo puede interferir en la absorción de algunos minerales como hierro, calcio o zinc.

Si el consumo de fibra no lo acompañas de la suficiente agua, tendrás el efecto contrario de lo que queremos conseguir con el consumo de la fibra y tus heces serán más secas con el consecuente estreñimiento y obstrucción intestinal.

Opiniones generales

La fibra de Herbalife me parece un producto importante en la mayoría de adultos ya que la media de ellos no llegan a consumir el mínimo recomendado de ingesta diaria de este complemento (25-38 gramos/día).

El consumo de frutas, verduras y legumbres va en descenso y la actividad diaria es más sedentaria. Todo ello influye negativamente en tener un tránsito intestinal regulado, por eso se recomienda aumentar el consumo de estos alimentos e incentivar entrenamiento diario.

Pero si no llegamos a ello, es bueno introducir la fibra de Herbalife como complemento para llegar a los requerimientos que propone el Institute of Medicine.

Los usuarios de este producto están de acuerdo en que la Fibra Herbalife cumple la función que promete, van al baño con más regularidad y tienen mayor sensación de saciedad.